Разные / Скачать бесплатно видео упражнения для спины

Упражнения для спины. 5 базовых упражнений для здоровья позвоночника

йога для начинающих

хатха йога

серж и шанти

упражнения для позвоночника

упражнения для спины

йога для спины

упражнения йоги для спины

Если кнопки скачивания не загрузились - обновите страницу

Этот комплекс упражнений для спины подходит людям любого возраста с любым уровнем подготовки. Эти упражнения являются обязательными для профилактики остеохондроза позвоночника и включают в себя все 3 вида подвижности позвоночника в трех плоскостях.

Выполняя каждый день эти упражнения для спины, вы будете поддерживать не только ваш позвоночник здоровым, но и другие системы организма.

Вы можете выполнять их даже 3 раза в день, так как они являются очень легкими.

Если у вас есть грыжи дисков, то этот комплекс для вас тоже подходит. Не выполняйте упражнения в фазе обострения грыжи межпозвоночного диска (обычно длится около недели).

Наша рекомендация - первое время, после дебюта или обострения заболевания, не делать упражнений для укрепления мышц спины, хотя возможно их вам как раз и рекомендовали. В этом комплексе, этих упражнений не будет. Интересно почему? Задавайте вопросы в комментариях к этому видео.

Если у вас болит спина или у вас есть грыжи позвоночника, то выполняйте упражнения с маленькой амплитудой (например 20% от максимальной). Если вы чувствуете боль в крайней точке какого-либо движения, то уменьшите амплитуду и выполняйте упражнение без боли.

Выполняйте все движения плавно и медленно.

Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или какие-нибудь другие ограничения, то напишите нам об этом в комментариях, и мы подскажем как вы можете скорректировать вашу индивидуальную практику.

Итак, выполняя эти упражнения йоги для спины, вы улучшите гибкость, силу и улучшите питание тканей позвоночника. Вы почувствуете легкость в спине, а также во всем теле.

Выполняйте эти упражнения для позвоночника как можно чаще, с легкостью и в своем ритме.

Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно!
Успехов вам в практике!

Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiSta.

Наш Сайт: http://goyoga.pro

Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/goyoga.pro/

Мы в фэйсбуке:
https://www.facebook.com/pages/shanti.

Мы во вконтакте:
http://vk.com/public51369050

Мы в твиттере:
https://twitter.com/Shanti_Station

Мы в одноклассниках:
https://www.ok.ru/group/55108842422274

#йогадлявсех #yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес

Гинекологическая эндокринология клинические лекции скачать бесплатно
Мужики дрочат хуй видео бесплатно
Кино в mp4 формате скачать бесплатно
Смешные приколы видео смотреть бесплатно о животных
Скачать бесплатно программу для установки бесплатно драйверов